Grundübungen, Haltungen und Variationen, Sonnengruß, Entspannung, Bauchatmung, vollstänndiger yogischer Atem, Pranayama-Techniken, erholungsfördernde und fortgeschrittene Haltungen, Meditation.

Die Yogapraxis basiert auf den Methoden des Iyengar- und Sivananda-Yoga, bezieht aber auch andere Traditionen und Stile mit ein. Die Asana-Praxis ist eine Kombination aus fließenden, ruhigen und erholungsfördernden Haltungen. 

Konzipieren von Yoga-Unterricht für Anfänger bis mittleres Niveau für alle Altersgruppen, vertiefte Asanapraxis und Variationen (Der Kursaufbau für ältere Menschen, Kinder und Yoga in der Schwangerschaft wird angesprochen, sind aber nicht zentraler Bestandteil der Ausbildung).

Unterrichtstechniken: Anleitung, Coaching, Führung, Sprachgebrauch und Kommunikation, Einsatz von Hilfsmitteln (props), aktive Hilfestellung (alignment), Finden des persönlichen Unterrichtsstils, Gestaltung von Klassen für unterschiedliche Niveaus, detailliertes Anleiten von Haltungen, Einschätzung von individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten, Unterrichts-Ethik und Sicherheitsrichtlinien.

Dieser Bereich beinhaltet auch die Auseinandersetzung mit den Themen Yoga unterrichten als Beruf, der Weg in die Selbstständigkeit, rechtliche Absicherung und Anforderungen sowie Selbstvermarktung.

Grundlagen der Anatomie und Physiologie: Wirbelsäule, Atmung, Kreislauf, Verdauung, Ausscheidung, Hormon-, Nerven-, Harn- und Immunsystem

Physiologische und energetische Wirkungen von Asanas, Pranayama, Meditation und Entspannung.

Vorteile und Kontraindikationen für alle Asanas (Haltungen)

Auswirkungen der strukturellen und haltungsbezogener Ausrichtung auf Gesundheit und Wohlbefinden

Stress und Stressbewältigung

Prinzipien von Ernährungsweisen und Nährwerten

Geschichte des Yoga: u.a. Einführung in die Bhagavad Gita, Karma und Reinkarnation

Grundsätze des Yoga: u.a. die fünf Säulen des Yoga, die acht Glieder des Yoga, die fünf Koshas, die drei Gunas

Energielehre: Prana (Qi), Nadis (Meridiane), Chakren und das menschlische Energiefeld, Die Bandhas

Prinzipien im Unterricht: u.a. Philosophie und Ziel des Yoga, Lehrer-Schüler Beziehung, Ethik für Yogalehrer, Grundlagen und Nutzen von Meditation

Selbstentwicklung: Prinzipien der Selbstentfaltung, eigene Praxis

Gemeinsames Chanten (Satsang): Mantras und Kirtans

Karma Yoga ist eine grundlegende Lehre des Yoga und bedeutet selbstloses Dienen. Von den Schüler:innen wird erwartet, dass sie sich an einigen der täglichen Aufgaben als Teil dieses Dienstes beteiligen. Dies nimmt täglich etwa 30 Minuten an Anspruch.